移動距離: 53.59 km
經過時間: 3:51:28
平均速度:13.9 km/h
平均踏頻: 63 rpm
平均心率: 164bpm
高度增加:2,822 m
平均功率:196瓦
NP: 210瓦
2018年NS武嶺，是我訂定未來至少10年，每年都要登一趟武嶺的第一年。設定一個目標來讓自己維持運動習慣，保持體重。
自從家裡多了2個小童後，能騎車踩訓練台的時間少了很多，週末出門騎車也都是天還沒亮就出門，騎完之後中午前就趕快回家當好爸爸，週間的晚上踩訓練台也都是等小孩睡了才能踩，為了吃Tempo 2小時課表，踩到快12點，整理洗澡完上床都快1點了，也是有一個強大的武嶺當做目標，才督促著自己不要偷懶。
為了騎武嶺，按照慣例一律從減肥開始，今年一路由82瘦回76公斤，搭配騎乘訓練，讓消失許多的腰身又重出江湖，雖然不及28腰，但也不錯了。
這次與FOX同事型男Sean及好友Eric一同報名，從一開始我就是以郊遊的心情，沒有給自己太大壓力，因為有乖乖把課表都吃光光，所以雖然訓練量及減重不如預期，但還是相信自己有在4小時內完賽的把握。
早上5點準時開騎，有了2014年在前段平路衝太快爆掉的經驗，這次一路順順騎，遇坡就爬，盡量只用到25T的齒比，一路到過了翠峰才開始使用28T的保命盤。 沿用這個在2011年創下PR的策略，狀況一路上保持著不錯，直到翠峰開始的連續爬坡，讓我起了下車休息的念頭，武嶺真的會懲罰偷懶跟練習量不夠的人，連續的陡上讓我內心好是掙扎，但是自己告訴自己永不放棄，不能重蹈2014年的冏境，撐下去就過了。 一路自己鼓勵自己，靠著燃燒小宇宙，總算讓我支撐到了昆陽，接著爬上天堂路攻上了武嶺。
超級感謝老婆的支持，讓我今年再上武嶺，並支持我未來每年都上武嶺的計畫，如果老婆有規畫什麼進修課程或瑜珈課什麼的，一律支持，一打二在家帶小孩沒問題!!!
恭喜FOX型男Sean 第一次就能不落地攻上武嶺，搬到台中後幾乎都一個人騎車，直到Sean加入一同騎車的行列，騎車有伴一起喇肖威，有趣多了。
更恭喜Eric大破個人PR由6個半進步到3:26，標準盤上武嶺，真男人!!! 明年不來破3就太可惜了。
感謝同事Ella及施小均的情義相挺，半夜開車上山接我們下來，期待明年與你們一同攻武嶺!!!
登高必自卑，行遠必自邇，武嶺除了鍛鍊體力更鍛鍊心性、毅力及意志力，期許自己能保持健康的身心靈，一年比一年更好。
最後，與2011年的成績做一下分段比較，今年只有0-16K比2011年快了2分鐘(換句話說，開始的16K真的不需要催馬力...)，進入爬坡路段開始就一路慢下去，可見訓練量不足讓肌力與肌耐力不足，確實影響了爬坡的表現，明年再來囉!!
2018 NS 武嶺
地理中心碑-人止關 (16K) 33:26 --> 霧社 (22K) 57:07 --> 清境(29K) 1:30:25 --> 翠峰(39K) 2:21:22 --> 鳶峰 (45K) 2:50:38 --> 昆陽(52K) 3:39:59 -->武嶺(55K) 3:51:28
2011 NS 武嶺
地理中心碑-人止關 (16K) 35:48 --> 霧社 (22K) 58:55 --> 清境(29K) 1:30:56 --> 翠峰(39K) 2:17:37 --> 鳶峰 (45K) 2:56:30 --> 昆陽(52K) 3:28:00 -->武嶺(55K) 3:37:41
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